Desde la más remota antigüedad Hipócrates, Galeno y Avicena entre otros médicos, ya habían resaltado la acción fortificante y curativa de los baños con agua de mar. En la playa del Lido, en Venecia, se creó el primer instituto dedicado a estudiar los efectos del baño marino sobre la salud y desde entonces las aplicaciones han ido en aumento.

El agua del mar tiene una composición similar a la que tiene el plasma sanguíneo y es muy rica en oligoelementos, yodo, potasio, zinc, etc., que el agua dulce no posee. Estos oligoelementos son muy eficaces a la hora de tratar algunas enfermedades.

Nuestra piel absorbe estos elementos marinos, mediante osmosis, cuando entramos en contacto con el agua del mar aprovechando todas sus propiedades.

No debemos olvidar que el agua de mar tiene propiedades antibióticas y ejercen un gran efecto terapéutico.

Los mares de uso terapéutico se rigen por normas, por ejemplo el clima, el cual debe ser el más adecuado, como en las cálidas o templadas playas del Mediterráneo, y el Atlántico.

El agua de mar, notablemente salada, posee un color variable que va del azul intenso al verde oscuro, según el lugar, el fondo, la luz exterior y el estado del cielo. Su olor característico proviene de las algas y otras sustancias orgánicas.

Su composición es muy compleja, pues contiene innumerables elementos, entre ellos el sodio, cloro, magnesio, azufre, calcio, yodo y el flúor. La salinidad depende de la cantidad de cloruro sódico. La mineralización media es 3.5 por 100.

Las estaciones del año ideales son primavera y verano. No es recomendable llegar a la playa y bañarse inmediatamente; debe existir un corto periodo de aclimatación previa del organismo.

El horario sugerido para introducirse al mar de manera progresiva no brusca es de las 11:00 a las 15:00 horas, entre 3 y 15 minutos. Hay que abandonar el agua al sentir frío intenso.La cantidad de baños por temporada es discutida por los especialistas, pero se estima que un número de entre 15 y 20 es suficiente para alcanzar el efecto terapéutico.

Los baños de mar tienen una acción mecánica: el oleaje y las corrientes nos orillan a un permanente esfuerzo por guardar el equilibrio, lo que beneficia a nuestros músculos y articulaciones.

La temperatura del agua actúa sobre el sistema vascular periférico, lo cual deriva en una vasoconstricción cutánea y una vasodilatación central, con incremento de la intensidad respiratoria y de la función cardiaca.

Aunque en muy escasa cantidad, a través de la piel pueden pasar sustancias orgánicas que inciden de forma saludable sobre los tejidos, la piel y las mucosas.

El baño en mar frío es saludable para las personas jóvenes y vigorosas acostumbradas al ejercicio físico intenso.

Algunos beneficios de bañarse en el mar:

• Debido a su densidad nos facilita la relajación muscular.
• Mejora la capacidad respiratoria.
• Ayuda en la eliminación de toxinas.
• Mejora la circulación sanguínea debido a la presión.
• Por su alto contenido en sodio es de gran ayuda en la recuperación muscular.
• Cuando estamos en el agua somos más ligeros, por lo que el esfuerzo de nuestro corazón es menor.
• Alivia dolores reumáticos y musculares.
• Especialmente indicados los baños en el mar si padecemos de psoriasis.
• Su alto contenido en magnesio es muy efectivo para ayudar a calmar la ansiedad.
• Revitaliza los tejidos.
• Equilibra y retrasa el envejecimiento de la piel.

Agua, aire y arena

No sólo los baños en el agua de mar nos aportan beneficios, la brisa marina y los paseos por la arena también ayudan a nuestro organismos a mantenerse bien.

El aire a la orilla del mar tiene unas condiciones muy especiales, pues está cargado de iones negativos generados por las olas del mar.
Esta brisa cargada de iones negativos tiene un efecto relajante y antidepresivo.

Y uno de los mejores regalos que podemos hacerles a nuestros cansados pies es un paseo por la arena, recibirán una grata sesión de masaje y activaremos la circulación en nuestras piernas.