Aunque existen muchas personas que tienen hernia de hiato (alrededor del 20% de la población mundial), son muy pocos los que presentan síntomas clínicos. Incluso algunos de ellos, se pueden confundir y pensar que sufren de una simple acidez estomacal cuando, en realidad, poseen, sin saber, una hernia de hiato. La hernia de hiato se produce cuando parte del estómago, que está en el abdomen, sale por el agujero del diafragma y se sitúa en el tórax.

Entre las causas que contribuyen a su aparición están:

La obesidad o el sobrepeso

Tos crónica

Estreñimiento

Posturas incómodas (doblarse con frecuencia o levantar de forma continua objetos pesados).

Aunque muchas personas no tienen síntomas, cuándo éstos aparecen suelen manifestarse con:

Falta de apetito

Náuseas y vómitos

Flatulencia (gases)

Reflujo ácido con sensación de ardor (pirosis)

Dificultad para tragar alimentos o disfagia.

Opresión en el corazón, ya que esa área del estómago que ha pasado al tórax puede estar comprimiendo el músculo cardíaco.

Dificultad para respirar o dolor en el pecho, ya que los pulmones no pueden realizar sus movimientos adecuadamente.

Aliviar o eliminar los síntomas causados ​​por hernias de hiato:

Verter dos cucharadas de canela en una taza de agua hirviente. Tapar y dejar reposar por unos minutos. Tomar una taza después de cada comida

Coma una dieta saludable y, sobre todo, no comer en exceso.

Mezcle una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de 8 onzas de agua y beba durante las comidas.

Té de caléndula alivia los tejidos inflamados y reduce la inflamación

Tomar probióticos para mantener prosperando las bacterias beneficiosas en los intestinos.

Si te acuestas, ten la precaución de elevar la cabecera de la cama o colocarte almohadas debajo, para elevar el tronco.

El té Olmo es un remedio natural muy eficaz. Abarca las membranas mucosas del esófago con una capa protectora que alivia la inflamación causada por el ácido. El olmo también ayuda a reducir el exceso de acidez mediante la estimulación de la producción de mucosa. Beber una taza media hora antes de las comidas.

La manzanilla conocida por sus propiedades anti-inflamatorias, es un remedio natural eficaz para afecciones digestivas. Beba una taza de té de manzanilla hasta cuatro veces al día, entre las comidas.

Aloe vera : El jugo de aloe vera ayuda con la digestión. Bebe un vaso de jugo de aloe vera antes de cada comida, para ayudar a tratar las hernias de hiato, ya que resulta de gran ayuda en las enfermedades gastrointestinales, como síndrome del intestino irritable.

Aceite de onagra: Puedes tomar aceite de onagra en forma de suplemento, para tratar una hernia hiatal. Se recomienda una dosis de entre 1000 a 2000 miligramos de aceite de onagra, ya que contiene ácidos grasos que ayudan en la digestión y a reducir la inflamación en el esófago y el estómago.

Masajea suavemente la parte superior del abdomen, dos veces al día.

Realiza comidas pequeñas, esto evitará el reflujo ácido y los gases.

Evita las comidas picantes y aquellos alimentos que te puedan causar

acidez.

Modifica tu dieta, lleva una alimentación sana, rica en fibra y agua, y evita los alimentos grasos y ácidos, y el chocolate.

Reduce el consumo de alcohol y cafeína, y evita el tabaco.

Después de comer, camina para evitar la inflamación del estómago, el reflujo ácido y los gases.

Realiza ejercicio aeróbico ligero o moderado, nunca inmediatamente después de comer. Caminar y nadar son buenas actividades, que tienen un bajo impacto en el cuerpo y excelentes beneficios cardiovasculares.

Reduce el estrés y trata de relajarte. Descansa suficientes horas.

Evitar alimentos muy calientes y los que causa flatulentas como col, coliflor, pimientos, puerro, alcachofas, cebolla, repollo, etc.

Evitar al mínimo alimentos con grasa como los fritos y las salsas pesadas.

Evitar los picantes, la pimienta y las especias. En su lugar, preferir el uso de vinagre especialmente el de manzana.

Eliminar el consumo de chocolate, el alcohol, el café, los frutos cítricos y el tomate.

Consumir solamente lácteos desnatados.

Masticar adecuadamente los alimentos y no comer con prisas.

Evitar la obesidad, ya que el exceso de peso puede complicar esta dolencia.

No acostarse inmediatamente después de comer. Se recomienda hacer la digestión erguido o dar un pequeño paseo.

Elevar la cabecera de la cama.

No usar ropa muy ajustada a nivel abdominal.

Evitar el estrés. Por ello, se recomienda la práctica de meditación como el yoga o la visualización creativa.
Debido a que la hernia de hiato puede confundirse con otras patologías como por ejemplo el infarto agudo de miocardio, es importante acudir al médico si se siente éste y otros síntomas arriba descritos con el fin de lograr un diagnóstico certero y un tratamiento al respecto.