Situada en el centro del pecho, detrás del esternón, el hueso donde la gente toca cuando dice ‘yo , queda una pequeña glándula llamada TIMO.
Su nombre en griego, ‘thýmos’, significa energía vital.
Porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. Un ilustre e importante desconocido de él sabemos que su función es primordial para el sistema inmune o de defensas y que sus células están emparentadas con las del corazón.
Nuestro sistema inmunológico es un sofisticado sistema diseñado para proteger nuestro organismo del ataque de virus, bacterias, hongos y células malignas.
Posee un monitoreo constante de nuestro cuerpo y allí dónde detecta alguna anormalidad, lanza los glóbulos blancos para restituir el tejido normal.
Y lo hace con una eficiencia notable.
Toda la especie humana debe su supervivencia a este maravilloso sistema que nos protegió mucho antes de que existieran antibióticos, medicamentos, medidas higiénicas, etc.
Sin embargo, como todo sistema de nuestro cuerpo también puede estar sometido a desequilibrios.
De tal forma que cuando funciona con menor capacidad de la normal aparecen las enfermedades.
Esto también abre las puertas a la invasión de todo tipo de microorganismos que aprovechan estas brechas para su ingreso.
Otro tipo de enfermedades de nuestro sistema inmunológico son las autoinmunes, que son aquellas dónde nuestro“ejército interno” se enloquece y termina atacando a tejidos normales de nuestro cuerpo.
Algunas enfermedades autoinmunes son la esclerosis múltiple, la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica, el lupus, etc.
En este caso existe un lazo detectado entre el aumento del estrés y los picos de ataque de estas enfermedades.
El “general” que dirige este sistema defensivo es la glándula Timo, que se encuentra en el centro de nuestro pecho.
Desde allí comanda todas las “operaciones”de defensa.
Numerosas investigaciones han demostrado que esta glándula está fuertemente influida por los estados emocionales.
Una intensa carga emocional negativa puede hacer que disminuya su capacidad hasta en un 50%. Por eso es que después de grandes disgustos es más probable que se desarrollen enfermedades en nuestro cuerpo.
El crece cuando estamos alegres y encoge cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos.
Esa característica confundió durante mucho tiempo a muchos, que a través de las autopsias y siempre lo encontraba achicado y encogido.
Se suponía que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia, tanto es que durante décadas muchos médicos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su ‘tamaño anormal’ podría causar problemas.
Más tarde la ciencia demostró que, así mismo aunque encogiéndose después de la infancia, él sigue siendo activo; es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico, junto con las glándulas adrenales y está directamente relacionado con los sentidos, la conciencia y el lenguaje.
Como una central de teléfonos por donde pasan todas las llamadas, hace conexiones tanto hacia afuera como hacia adentro. Si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona inmediatamente produciendo células de defensa.
Pero también es muy sensible a imágenes, colores, luces, olores, sabores, gestos, toques, sonidos, palabras y pensamientos.
El Amor y el odio afectan profundamente a la glándula timo.
Los Pensamientos negativos tienen más poder sobre él que los virus y bacterias, entonces el timo intenta reaccionar y se debilita, luchando contra un invasor desconocido “solo pensamientos” y abre espacios; entonces el sistema inmune se debilita y las infecciones sobrevienen. En compensación, pensamientos positivos consiguen activar todos sus “poderes”,recordando que la fe remueve montañas.
¿Qué es la glándula Timo?
Situada en el centro del pecho, justo detrás del esternón, se encuentra la glándula Timo, teniendo forma de pirámide. Forma parte del sistema inmunitario y se dice que el Timo es la llave de la energía vital.
Su nombre en griego es “thýmos”, que significa energía vital. Actualmente sabemos que su buen funcionamiento es determinante para el bienestar y salud del ser humano. Se le llama “la glándula de la felicidad”.
El Sistema Inmune
El Sistema Inmune (S.I.) se encarga de defender el organismo contra el ataque de bacterias y gérmenes, para ello cuenta con los glóbulos blancos o leucocitos, producidos por distintos órganos y que recorren el cuerpo constantemente en busca de agentes extraños. El S.I. esta constituido por: El Timo, los ganglios linfáticos, médula ósea y el bazo.
Función biológica
Esta glándula influye sobre el desarrollo y la maduración del sistema linfático y en la respuesta inmunitaria defensiva de nuestro organismo.
La linfa transporta glóbulos blancos a este órgano, donde se multiplican y se transforman en células especiales de lucha contra las infecciones.
La Glándula Timo produce los denominados linfocitos T, que entre otras funciones, cumplen un papel principal en nuestro sistema inmunológico. Es un órgano de dos lóbulos que almacena los glóbulos blancos, hasta que están maduras para ser liberadas en el sistema circulatorio. Las células T son importantes para producir anticuerpos para pelear a las infecciones virales y bacterianas.
Una vez se han generado los glóbulos blancos para atacar y vencer al virus, un 95% de los linfocitos son destruidos al regresar a la glándula Timo, sólo un 5% tiene autorización de sobrevivir. El sistema inmune va a vigilar lo que es mio (células, tejidos y órganos) y lo que viene de fuera (virus, bacterias).
Función emocional
Ahora sabemos que esta glándula demuestra un comportamiento muy interesante: según sea nuestro estado de ánimo la glándula crece o decrece, y como consecuencia, inhibe o estimula sus secreciones.
Lo que hace que se comporte de esta manera es la manera en que se gestionan las emociones y en cómo nos sentimos habitualmente. Está directamente conectado a los sentidos, la conciencia y el lenguaje. Crece cuando estamos alegres y encoje cuando estamos estresados o enfermos.
Cuando el Sistema inmune (S.I) no funciona bien:
1.Nuestras propias células son confundidas como enemigos.
2. Las células enemigas no son reconocidas e identificadas.
¿Puede la alimentación afectar al Sistema Inmune? SI
¿Pueden las emociones afectar al S.I.? SI
¿Se puede utilizar la atención consciente para mejorar el S.I.? SI
Los estados alegres y felices generan péptidos desde el hipotálamo que fortalecen el S.I.
Los estados negativos, depresión y preocupación inhiben el S.I.
De igual manera el S.I. esta interrelacionado con el Sistema Nervioso. El stress físico produce adrenalina, que ejerce un efecto inmunodepresor. El stress emocional produce corticoides, también inmunodepresores.
Los 2 caminos de acceso a nuestra psicofisiología:
Sistema Nervioso Simpático: Acelerador.
Sistema Nervioso Parasimpático: Freno.
¿Cómo se activa el Sistema Nervioso Parasimpático? Con ejercicio físico, yoga, respiración, relajación, visualización y meditación.
La glándula Timo y el Chakra Corazón
Anahata o Chakra Corazón se relaciona con amor, compasión, equilibrio y bienestar. El chakra corazón controla la glándula Timo e influye en los pulmones y en el sistema respiratorio, en el corazón y en el sistema circulatorio, en el sistema inmunitario y en las glándulas linfáticas.
Simbolizado por un loto de doce pétalos, de color verde.
Desde el corazón se manifiesta el amor y la compasión, aceptación, gratitud y altruismo, respeto en las relaciones y búsqueda de una identidad social, pedir-dar-recibir, paz y armonía y el sentido de la responsabilidad.
En su parte central, a la altura del esternón se manifiesta como seguridad y confianza en uno mismo.
Cuando este Chakra está abierto, produce un sólido sentimiento de seguridad, amor hacia los demás. Cuando sentimos Amor la vida parece cobrar otro color, nos queremos y nos cuidamos más. El Amor nos anima a incluir a otras personas en nuestra vida.
Activación de la glándula Timo con la alimentación
Es bueno mantener una dieta sana y balanceada para disminuir los radicales libres presentes en una mala nutrición.
Quitar alimentos inmunoinhibidores:
Acidos grasos naturales: Carnes rojas.
Costras de frituras.
Alimentos refinados y azucares refinados (azucar blanca).
Incluir alimentos inmunoestimulantes:
Especies: Cúrcuma.
Dieta rica en verduras y frutas.
Verduras: Brocolli y Col, Ajo y Cebolla, Tomate y Licopeno (lo suelta en la cocción del Tomate).
Setas Shitake y Seta de Cardo.
Frutas: Arándanos, Naranjas, Manzanas, Kiwi, Uvas negras.
Te verde.
Frutos secos: Almendras, Avellanas, Nueces.
Omega 3: Pescados.
Probióticos: Yoghurt
Alimentos Macrobióticos: Miso y Kuzu
Alimentos con antioxidante
Vitamina C: Naranjas, Kiwi, Tomate, Espinacas, Pimientos, Berro, Brecol, Fresas
Vitamina D: La obtenemos a través del Sol.
Vitamina E: Frutas, Verduras de Hojas Verdes, huevo, cereales integrales, legumbres.
Betacarotenos: Zanahoria y Remolacha.
Vitamina B6: Semillas de girasol y calabaza, frutos secos, cereales integrales, legumbres, plátanos, uvas pasas.
Con Pensamientos positivos
El timo es extremadamente sensible a la risa y a las emociones positivas, como el amor, la compasión, la generosidad y la autoconfianza. La salud del ser y de la glándula Timo dependen de la alegría de vivir.
Con Gemoterapia
Cuarzo Rosa y Jade Verde
Con aceites esenciales
Un masaje en las muñecas y en el centro del pecho a la altura del esternón con Aceite esencial de Agua de Rosas activan la glándula Timo y el Chakra corazón
Con el Yoga
Hay posturas como la postura de la cobra, Bhujangasana que es muy buena ya que abre la región pectoral, justo el sitio donde localizamos el Timo.
En la práctica de Yoga existen infinidad de posturas que afectan positivamente al Timo y sus funciones inmunológicas. Un ejemplo son las posturas invertidas, como sirsasana (postura sobre la cabeza), sarvangasana (postura de la vela), halasana (postura del arado) o viparita karani (postura pélvica).
Aunque también hay que tener en cuenta las posturas de Yoga que proporcionan apertura en el pecho, que siempre han de estar presentes en nuestra sesión de yoga, como setu bandha (postura del puente) o ustrasana (el camello).
Con la meditación
El Hipotálamo (glándula pineal) rige sobre todo S.I. Trabajando con la meditación actuamos sobre la actividad de este centro. La meditación afecta al estado de equilibrio emocional y a la claridad mental.
Es muy importante trabajar los niveles de Paz, Amor y Libertad.
Con la respiración, si nos acostumbramos a respirar bien, aumentaremos el flujo de oxígeno y la circulación de la sangre en el cuerpo, esto mantendrá nuestro sistema inmunitario fuerte, nosotros estaremos sanos y el Timo también.
Con pequeños golpes en la zona donde tenemos el Timo con los nudillos de los dedos, debemos hacerlo de forma constante durante unos minutos.
Con Ejercicio físico
Ejercita diariamente para aumentar el flujo de oxígeno y la circulación de la sangre en el cuerpo para mantener al sistema inmune y, especialmente al timo, sanos.
Un test del pensamiento:
Cierra los dedos pulgar e índice en la posición de ‘ok’, apriete con fuerza y pida a alguien para intentar abrirlos o separarlos en cuanto piensa ‘estoy feliz’.
Después repita pensando ‘ estoy infeliz’.
La mayoría de las personas conserva la fuerza en los dedos con el pensamiento feliz y se debilita cuando piensa que está infeliz.
Es decir cuando dices “estoy feliz” no es posible separa los dedos, mientras si dices “estoy infeliz pierdes “fuerza” y pueden separar tus dedos con toda facilidad. (Sustituya los pensamientos por un delicioso helado de chocolate, una torta rellena con crema, paz, violencia, guerra, muerte para ver que sucede…)
Resulta que, si Usted quiere, puede ejercitar el timo para aumentar su producción de bienestar y felicidad, ganar en fuerza y salud.
Por la mañana, al levantarse, o en la noche antes de acostarse:
a) – De pie, las rodillas ligeramente dobladas, (la distancia entre los pies debe ser la misma de los hombros). Ponga el peso del cuerpo sobre los dedos y no sobre el talón y mantenga toda la musculatura bien relajada.
b) – Cierre una de sus manos y comience a dar golpecitos continuados con los nudillos de los dedos en el centro del pecho, marcando el ritmo así: una fuerte y dos débiles. Siga haciéndolo entre 3 y 5 minutos, respirando tranquilamente, mientras observa la vibración producida en toda la región toráxica con 20 toques por la mañana y 20 toques por la noche es suficiente.
Desde muy antiguo los sabios de Oriente estaban conscientes de esta relación entre Timo y Salud, por lo tanto diseñaron numerosos ejercicios para fortalecerlo. Uno de los más efectivos es el ejercicio de El Sol en el Pecho.
EL SOL EN EL PECHO
– Póngase cómodo. Busque su lugar tranquilo y aireado.
– Masajee suavemente el centro de su pecho. Visualice que allí hay un capullo de una flor que se va abriendo despacio a medida que recibe su cálido masaje. Esta visualización activa nuestra glándula Timo.
– Con el puño flojo golpee amablemente el centro del pecho. Siga visualizando la flor que se abre.
-Ahora comenzamos el ejercicio propiamente dicho después de la preparación anterior.
– Extienda sus brazos hacia adelante, palma frente a palma.
Cierre los puños. Esa va a ser la posición de partida.
– Inhale por la nariz en forma lenta y profunda, al mismo tiempo traiga sus codos bien hacia atrás, bien pegados al cuerpo. Intente que sus omóplatos se acercan lo máximo posible y que el pecho se abra bien.
– Retenga el aire. Visualice entonces un sol brillante y poderoso en el centro de su pecho. Sienta su calor y poder de vida.
Cuando llegue al límite de la retención, exhale por la boca entreabierta, mientras lleva sus brazos a la posición de partida.
– Repita la técnica de 5 a 15 minutos.
Si ya tiene problemas en su sistema inmunológico conviene hacerla varias veces al día, todos los días hasta alcanzar mejoría evidente..
Todos hacemos la experiencia de que la sonrisa, la manifestación física y la expresión genuina de un estado interno de alegría, nos hace sentir bien, optimiza nuestras acciones y produce motivación, influyendo y modificando nuestro entorno.
Esto es estudiado desde épocas muy antiguas y en tiempos modernos las investigaciones realizadas en biología molecular y en neurofisiología aportan datos reveladores.
El Timo es una pequeña glándula situada en la base del cuello y detrás del esternón ejerce una clara influencia sobre el desarrollo y maduración del sistema linfático, en particular de los linfocitos T y en la respuesta inmunitaria de nuestro organismo.
Los linfocitos T tienen como función aislar a las células anormales y destruirlas. Esto es de vital importancia en la capacidad defensiva del organismo y además se sabe que en la millonada de células que se producen en el cuerpo permanentemente siempre hay células aberrantes, defectuosas, que si no se las elimina pueden proliferar y generar enfermedad o un cáncer.
La estimulación del timo puede prevenir la aparición del cáncer.
¿Qué relación hay entre el timo y la risa?
Se ha visto que en situaciones de estrés o de emociones negativas reiteradas esta glándula altera su funcionamiento disminuyendo significativamente la capacidad de defensa del organismo. O lo que es lo mismo, se genera un estado de inmunodeficiencia.
El timo es extremadamente sensible a la risa y a las emociones positivas, como el amor, la compasión, la generosidad y la autoconfianza.
Se lo relaciona además con el cuarto chakra, Anahata, el chakra cardíaco, cuyo color es el verde.
Hay otro hecho importante, que luego desarrollaré con más detalles, la risa favorece la secreción de neuropéptidos cerebrales.
Estas sustancias tienen la capacidad de activar receptores presentes en las membranas de todas las células. Son mediadores de respuestas de tipo químico, que modifican el comportamiento de la célula, como las encefalinas y endorfinas, que provocan una sensación de bienestar al modificar a ciertos receptores para el dolor.
La salud depende de la alegría de vivir.
Esto nos hace participes y responsables de nuestra actividad interna, de nuestros pensamientos y emociones y como ya vemos hasta de nuestro sistema inmunológico.
