Hábitos saludables que hay que hacer cada dia:
1. Tomar 1 vaso de agua al despertar.
2. Hacer y dejar bien estirada la cama cada mañana antes de salir de casa.
3. Ventilar toda la casa mínimo media hora.
4. Desayunar.
5. Ejercicio durante 30 minutos como mínimo ya sea caminar, bici o gimnasio o el deporte que hagas esto a mayores de tu rutina diaria de cuidados personales (estética etc).
6. Durante 20 minutos al dia de limpieza y orden en tu casa recoger cositas que están tiradas fuera de su sitio hacer loza la ropa echar la basura.
7. Escribir durante 5 minutos a mano en tu diario o libreta de decretos puedes escribir cosas por las que estás agradecido etc.
8. Leer mínimo durante 30 minutos de 1 libro cada dia por la noche.
9. Meditar 15 minutos cada dia puedes oír meditaciones guiadas.
10. Estar tu sola contigo misma en silencio durante 8 minutos exactos en silencio sin música sin ruido sin gente sin absolutamente nada esto te traerá paz tranquilidad le vamos a dar un descanso a nuestro cerebro.
Al cabo de unos meses de aplicar todo esto es cuando veremos los efectos positivos de estes hábitos diarios ☺️
