El agua con limón y miel es una bebida popular y refrescante que puede fortalecer el sistema inmunitario por su vitamina C y antioxidantes, aliviar la tos y el dolor de garganta gracias a las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de la miel y el limón, mejorar la digestión, y ayudar a mantener la hidratación.
Para prepararla, se mezcla agua tibia con jugo de limón y miel al gusto, y se puede consumir por la mañana para empezar el día con energía.
Cómo preparar agua con limón y miel
- Calienta agua hasta que esté tibia, no hirviendo.
- Exprime medio limón en un vaso.
- Añade una cucharada de miel y mezcla todo bien.
- Opcionalmente, puedes añadir unas hojas de menta fresca para un toque extra.
Beneficios para la salud
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Refuerzo del sistema inmune:
La vitamina C del limón y los nutrientes de la miel contribuyen a fortalecer las defensas del organismo.
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Alivio de la garganta:
Las propiedades antibacterianas de la miel y la vitamina C del limón pueden ayudar a calmar el dolor de garganta y la tos.
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Mejora la digestión:
La combinación de limón y miel estimula la producción de enzimas digestivas, lo que facilita el proceso de digestión.
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Fuente de energía:
La miel proporciona azúcares naturales de rápida y lenta absorción, que son una fuente de energía natural para el cuerpo.
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Hidratación:
Es una forma agradable de mantenerse hidratado, especialmente si te cuesta beber agua simple.
